Kraftvoll & entspannt
mit Yoga

Mir ist dabei wichtig, dass sich auch Ungeübte oder eher unsportliche Menschen an die Yoga-Übungen herantrauen. Es kommt nicht darauf an, „wunderschöne Figuren“ zu bilden, sondern bereits der Weg dahin, gerne unterstützt durch Klötze, Gurte, Kissen usw. hat für jeden Übenden den spürbaren Erfolg.

Die Haltungen und fließenden Bewegungsabfolgen (Asanas), verbunden mit bewusster Atmung, wirken entspannend, stärkend und heilend – auf Körper und Geist. Muskuläre Verspannungen lösen sich, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke verbessert sich. Blutdruck und Verdauung regulieren sich. Die Atmung vertieft sich, die Sinnesorgane und überhaupt die gesamte Körperwahrnehmung werden verbessert. Viele berichten von gesteigerter Schlafqualität.
Achtsamkeit und bewusstes Leben im Augenblick stellen sich ein.

Mir ist ebenso wichtig, dass die Seele genährt wird. Sich eine Auszeit nehmen, abschalten und zur Ruhe kommen, fällt heutzutage vielen schwer. Hektik und ständige Reizüberflutung, Stress und Druck bringen uns aus dem Gleichgewicht.
Wir sind dann nicht mehr in der Lage, unsere „innere Stimme“ zu hören und ihr – oder wie man auch so schön sagt – unserem Herzen - zu folgen.
Das Üben der Asanas und die Atemtechniken tragen dazu bei, den Geist zu beruhigen und sich zu sammeln, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Gelassenheit und innere Ruhe sind die Folge gepaart mit der Fähigkeit, nicht nur den eigenen Körper mit seinen Reaktionen besser wahrzunehmen sondern auch die Seele und ihre Bedürfnisse zu „erhören“.
Insofern ist Yoga auch ein geistiger Prozess: die  Erkenntnis erwacht.

Religion allgemein  ist der Glaube an Gott, an Gebote, an Antworten, ggf. an Rituale.
Yoga ist keine Philosophie.  
Philosophie ist das Denken über Gott, den Menschen, die Welt, das Schöne, die Logik (das Denken), das Handeln (Ethik).
Yoga ist keine Wissenschaft.
Wissenschaft ist das Überprüfen von Wissenschaften, Lehren, Theorien, Thesen.
Yoga ist Erfahrung – sich selbst wahrnehmen, sich selbst beobachten, Stille erfahren, Erkenntnisse erlangen.

Yoga ist ca. 1.500 J. vor Chr.  als religiöser Weg (Grundlage: Veden der Upanishaden) entstanden. Dabei ging es in erster Linie darum, sich aus der Welt und aus dem Körper „zurückzuziehen“ (Askese), um Erleuchtung zu erlangen. Erkenntnisse galten als Geheimwissen und  waren in erster Linie nur besonders Eingeweihten zugänglich. Zwischen 0 und 200 nach Chr. kam eine philosophische Betrachtung hinzu – der achtgliedrige Pfad des Patanjali (Yoga-Sutren).  Im Laufe der Jahrhunderte entwickelte sich etwa 500 J. nach Chr. eine neue Sichtweise, der Tantrismus, in dem der Körper miteinbezogen wurde. Der Körper wurde als „Tempel Gottes“ und nicht mehr nur als „Quelle des Schmerzes und allen Leidens“ angesehen. In dieser Zeit entwickelte sich Hatha-Yoga, die heutigen uns bekannten Techniken. Sie erlebten Anfang des 20. Jahrhunderts eine neuzeitliche Renaissance und ein weltweites Interesse an Yoga entstand. Die Übungen wurden von verschiedenen "Meistern" weiterentwickelt und so entstanden auch diverse Yoga-Stile.

Ich unterrichte ein stilfreies oder stilungebundenes Hatha Yoga. Als Christ habe ich die Zusage Gottes, allein durch meinen Glauben an Jesus erlöst zu sein. Insofern ist es nicht nötig, durch Askese, körperliche Reinigung usw. Erleuchtung und damit Einheit mit Gott und schließlich Unsterblichkeit zu erlangen. Ich bin der Überzeugung, dass mir das geschenkt  ist.
Gleichzeitig sind wir auch als Christen in der Welt so verhaftet und dieser oft genug schmerzvoll verbunden, dass uns die Verbindung zu Gott, das Wissen um den göttlichen Funken ins uns und vor allem die Liebe zu uns selbst nicht (mehr) oder nicht oft genug präsent ist. Auch Christen tut es gut, dem achtgliedrigen Pfad des Patanjali Beachtung zu schenken und über Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayamas) und das Zurückziehen der Sinne (Pratyahara) zu Konzentration (Dharana), Meditation (Dhyana) und schließlich zur Einswerdung (Samadhi) zu kommen. Das nährt die Seele und vertieft das Leben, schenkt Erkenntnisse und führt zu einem wahrhaftigen Glücklichsein.